Ansvarlig spilling

Spillets risiko og egne rammer

Ingen metode eller strategi kan fjerne risikoen som ligger i pengespill, og derfor handler ansvarlig spilling om å etablere personlige rammer, kjenne til spillenes egenskaper og oppsøke hjelp dersom kontrollen svekkes. Spill med innsats innebærer alltid en mulighet for tap.

Dette dokumentet beskriver prinsippene for denne nettsiden.

Behovet for kontroll og grenser

Faste grenser for både innskudd og tid gir oversikt og hindrer at spillingen vokser ubemerket. Uten slike rammer kan spill ta stadig større plass i hverdagen og påvirke privatøkonomi, humør eller forholdet til andre.

Beskyttelse av barn og unge

Mindreårige skal aldri få tilgang til pengespill, og voksne har et særlig ansvar for å beskytte innloggingsdetaljer, betalingskort og enheter. Når flere personer deler samme telefon, nettbrett eller datamaskin, bør spillkontoer holdes låst og utilgjengelige for andre brukere.

Det er også viktig å være oppmerksom på hvor enhetene oppbevares, og å logge ut etter hver spilløkt. Foreldre og foresatte bør forklare barn hvorfor pengespill er forbeholdt voksne.

Prinsipper for tryggere spillvaner

• Hold spillpenger adskilt fra midler til regninger og faste utgifter.
• Unngå lån, kreditt eller raske overføringer for å fortsette å spille.
• Spill aldri når du er påvirket av alkohol eller andre rusmidler.
• Vær oppmerksom på hvor ofte du faktisk spiller sammenlignet med hva du hadde planlagt.
• Ta en lengre pause dersom du merker at oversikten svekkes.
• Før oversikt over innskudd og uttak for å holde rede på pengebruken.

Registrering av tid og penger

Å føre oversikt over både tid og beløp brukt på spill gir et realistisk bilde av vanene. Gjennomgå denne oversikten jevnlig og vurder ærlig om spillingen holder seg innenfor de rammene du har satt deg.

Dersom tallene viser en økende trend, bør du justere grensene ned eller ta en pause. En slik gjennomgang bør gjøres uten selvbebreidelse, men med et klart blikk på hva som faktisk skjer.

Tegn på at spillingen har endret karakter

Når spilling går fra underholdning til noe annet, kommer det ofte til syne gjennom bestemte mønstre. Å kjenne igjen disse tegnene tidlig gjør det lettere å handle før situasjonen forverres.

• Tankene kretser mye rundt neste spilløkt.
• Du blir irritert eller rastløs når du forsøker å stoppe.
• Spillingen går utover konsentrasjon, søvn eller daglige gjøremål.
• Du låner penger eller omprioriterer regninger for å kunne spille.
• Nære relasjoner blir belastet av spillingen.
• Du spiller alene over lengre perioder uten avbrudd.

Faren ved å jage tap

Å fortsette å spille for å vinne tilbake tapte penger fører sjelden til noe annet enn større tap. Beslutninger tatt i et forsøk på å hente inn tidligere underskudd blir ofte dårligere gjennomtenkt og mer risikable.

Det er mer fornuftig å akseptere tapet som en kostnad og avslutte økten. Å jage tap forlenger problemet og øker sannsynligheten for ytterligere økonomisk skade.

Når spillingen tar for stor plass

Dersom spillingen begynner å føles vanskelig å styre, kan en pause være et fornuftig første steg. Det kan også hjelpe å snakke med noen utenfor situasjonen, for eksempel fastlege eller en rådgivningstjeneste.

Jo tidligere du søker hjelp, desto flere muligheter har du til å gjenopprette kontrollen. Å ta kontakt er et tegn på ansvar, ikke et nederlag.

Støttetilbud i Norge

I Norge finnes flere pålitelige tilbud for informasjon, støtte og videre oppfølging. Hjelpelinjen er et nasjonalt hjelpetilbud for personer som opplever problemer med spill, og for pårørende.

Hjelpelinjen – behandling forklarer hvilke behandlingsmuligheter som finnes og hvordan man kan komme i kontakt med hjelp. Helsenorge viser til ulike hjelpetjenester, inkludert støtte for personer med spillproblemer.

Målet med ansvarlig spilling

Målet med ansvarlig spilling er å sikre at pengespill forblir en begrenset aktivitet og ikke utvikler seg til en belastning. Tidlig refleksjon og tidlig hjelp kan ha stor betydning for utfallet.

Vurder jevnlig om spillingen fortsatt er underholdning eller om den har blitt noe mer. Å ta vare på egen økonomi og egne relasjoner er viktigere enn noe enkelt spill.